Мастурбация является неотъемлемой частью нашей жизни, у большинства она занимает достаточное количество времени — однако мы мало изучаем сам процесс
Недавно мы выпустили серию материалов с личными историями о первой мастурбации, осознании своих сексуальных потребностей и желаний, а теперь поговорим о техниках и практиках для большего удовольствия от многими любимого процесса.
Первые проблемы мастурбации
Некоторому количеству людей искусство самоудовлетворения дается достаточно легко. Они умеют слышать свое тело, потребности и желания, воплощая их на практике. Для других обучение процессу мастурбации может потребовать большое количество времени.
Особенно это актуально для тех, кто живет в большой стигме окружающего общества по отношению к интимной жизни человека: в России или других странах СНГ, в религиозных или консервативных семьях. Люди в подобных условиях живут в крайне закрытой или труднодоступной системе полового воспитания, которая особенно редко учитывает опыт квир людей.
В итоге мы получаем множество людей, у которых нет доступа к информационным ресурсам или с недостаточным количеством мотивации и заинтересованности в изучении собственной сексуальности — это все очень негативно сказывается на осознании сексуальной части нашей жизни.
Опыт квир людей уникален
Если вы не совсем знакомы с широким понятием этого термина, то мастурбация означает действия, при которых вы доставляете себе удовольствие. Помимо обычного взаимодействия с вашими половыми органами, сам процесс может включать и другие эрогенные зоны, например, анус и соски.
Вы также можете задействовать смазку, секс-игрушки, а иногда разделять мастурбацию с другими людьми в различных сексуальных практиках. Как и наши сексуальные фантазии, фетиши или кинки — мастурбация у каждого может выглядеть и приносить удовольствие по-разному.
Хотя исследования показывают, что большинство взрослых мастурбируют, это редко становится предметом открытого обсуждения в обществе или отдельно с молодым поколением. Опять же, особенно мало уделяется времени обсуждению мастурбации среди ЛГБТК+ людей и цисгендерных женщин, чьи сексуальные взаимоотношения исторически были маргинализированы.
Страх исследования и первые шаги
Однако мастурбация важная часть сексуального самоисследования, особенно для юного возраста, когда мы только начинаем познавать себя в интимном плане. Вот почему так важно говорить о сексуальном воспитании детей, в том числе учитывая квир детей, чтобы заранее начинать формировать здоровое отношение к себе и своему телу.
Совершенно нормально не знать, с чего начать, когда дело доходит до мастурбации. Смиритесь с незнанием и отсутствием информированности. Снимите с себя тревожность за малое количество знаний о себе и своих потребностях. Вместо того чтобы испытывать страх, посмотрите на это как на прекрасную возможность изучить что-то, чего вы еще не пробовали.
Некоторые люди фантазируют о сексуальных сценариях, пока трогают себя, в то время как другие сосредотачиваются на ощущениях или на дополнительных стимуляторах вроде порно. У каждого свой путь этого изучения, исследуйте свой.
Все удовольствие состоит из осознания, что оно субъективно, а это означает, что самоисследование является важной частью процесса, без которой не получится выйти на новый уровень
Мастурбация может быть чем-то большим, чем просто механические стимуляции вашего тела под любимое порно на фоне. Каждый из нас, буквально каждый, точно знает, что нужно делать со своим телом. Самое замечательное в мастурбации и прочих интимных поисках себя, что нет неправильного способа сделать что-либо — у вас всегда есть право на новую попытку.
Преимущества мастурбации
Мастурбация имеет массу преимуществ для тех, кто занимается ею регулярно. По данным организации “Planned Parenthood”, регулярная мастурбация может уменьшить стресс, улучшить сон, облегчить менструальные спазмы и укрепить тазовое дно.
Помимо пользы для здоровья, регулярная мастурбация также может укрепить вашу уверенность в себе во время сексуальных контактах с другими людьми. Знание того, что вам нравится и что доставляет удовольствие, может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время партнерского секса, поскольку вам будет легче сообщить о своих потребностях другому человеку.
Помимо очевидных преимуществ в более легкой коммуникации с вашими секс-партнерами, мастурбация может быть просто веселым и расслабляющим способом досуга. Подумайте о том, что дает вам мастурбация после того, как вы кончили и что меняется в вашем теле или эмоциональном состоянии пусть даже на короткое время.
То, как вы на самом деле предпочитаете мастурбировать, будет зависеть от нескольких вещей, включая анатомию, личные предпочтения и доступ к игрушкам или интерес к ним.
Пальцы и руки часто являются одним из первых способов, с помощью которых многие люди учатся исследовать свое тело и получать первое сексуальное удовольствие. Вы можете искать свою любимую силу нажатия, темп стимуляции половых органов или даже осознавать грубость тактильных ощущений, которые потом будете применять во время секса с другими людьми.
Секс-игрушки могут стать хорошим способом заранее познать физические ощущения от будущего секса. При этом в будущем это поможет испытать меньше стресса от взаимодействия с реальным человеком, когда вам приходится думать не только о собственном удовольствии, но еще и о партнере.
Еще несколько важных моментов
В момент, когда вы начинаете себя изучать, не торопитесь с выводами. Особенно если сначала вы совсем не понимаете, что вам нравится или приносит реальное наслаждение. Пробуйте еще, пока не найдете те практики, которые максимально подходят именно вам. Иногда на это могут уйти годы или десятилетия опыта, даже у тех, кто казалось бы очень хорошо слышит и понимает свои потребности.
Контролируйте оргазм
Иногда мы привыкаем к практике более быстрой мастурбации, но ваше терпение и последовательность может хорошо окупиться более ярким оргазмом. Вместо того чтобы быстрее кончить, замедлитесь и немного подразните себя, добейтесь большего возбуждения, а на пике чувств позвольте себе кончить. Сравните более быструю мастурбацию и практику контроля оргазма — ваш мир разделится на “до” и “после”.
Поменяйте позу
Мастурбация не обязательно должна начинаться и заканчиваться, когда вы лежите на спине. Экспериментирование с различными позами действительно может помочь вам понять, что вам подходит во время партнерского секса или банально осознать детали, которые трудно заметить просто лежа в одной позе.
Фантазируйте
Чтение, просмотр или прослушивание порно контента до и во время мастурбации может быть интересным способом погрузиться в разные сексуальные пространства вашего подсознания. Мастурбация может вдохновить многих людей на открытия в себе. Найдите время, чтобы изучить и погрузиться в порно контент, который подходит именно вам.
Мастурбируйте за кампанию
Мастурбация часто проводится в одиночку, попробуйте сделать это с кем. Как ни странно, но многие люди стесняются мастурбировать в кампании, хотя это отличный способ открыть в себе что-то новое и ранее незнакомое. Особенно, если вы состоите в отношениях.
Не забудьте про самое важное — комфорт
Одна из самых важных вещей, о которых следует помнить на пути к самоудовлетворению, — это то, что ваш комфорт является ключевым моментом. Если вы попробуете и обнаружите, что мастурбация вам не нравится, это совершенно нормально! Не существует единственного “правильного” способа доставить себе удовольствие.
Некоторые люди не занимаются мастурбацией вообще и находят другие способы получения удовольствия в своей интимной жизни. Другие могут обнаружить, что для мастурбации им нужно находиться в правильном расположении духа или только в определенной обстановке. А кто-то вообще не имеет желания контактировать сексуально наедине с собой или любыми другими людьми.
Основное послание — найти свою “нормальность” и создать вокруг нее пространство, в котором вы сможете найти близких людей или остаться наедине с собой, если вам так комфортно
