Вполне вероятно, что в длительных отношениях одному из вас будет нужно больше секса, чем другому. Такие ситуации чреваты неприятными конфликтами. Позвольте поделиться с вами идеями о том, как наилучшим образом примирить различия в сексуальных потребностях партнеров.
Когда вы говорите партнеру «нет», то раните его. Примите этот факт.
Это не значит, что вы никогда не будете отказывать партнеру. Однако поймите, что ваше «нет», скорее всего, эмоционально ранит его.
Возможно, ваш партнер не осознает, что чувствует боль, но, тем не менее, пойдет по кругу широко распространённых негативных мыслей:
«Может быть, он на самом деле не любит меня».
«Я сексуально не привлекателен».
«Он от меня устал».
Интеллектуально ваш партнер, скорее всего, знает, что вы его любите и считаете привлекательным. Но эмоции – другое дело. В контексте постоянных отношений мы легко поддаемся чувствам и думаем, что нас отвергают, потому что мы недостаточно хороши. Такие переживания свойственны людям.
Как же быть? Когда вы говорите партнеру «нет», проявите чуткость. Говорите мягко. Объясните, почему именно вы не в настроении и скажите, что по-прежнему любите его и считаете очаровательным.
Однако порой поступить таким образом весьма непросто. Почему? Потому, что вы и сам отправляетесь в путь по кругу своих собственных невеселых мыслей:
«Будь я хорошим партнером, секса у нас было бы в разы больше».
«Я – плохой любовник».
«Я всегда его подвожу».
Проверьте, не возникают ли у вас подобные чувства. Они могут влиять на то, каким именно тоном вы говорите: «Не сейчас». Вина препятствует дружелюбному общению. Она не помогает ни вам, ни вашему партнеру.
Когда вы станете добрее к самому себе и ослабите свое чувство вины, общение с вами будет намного приятнее.
Говорите о сексе
Если вы читаете статьи о взаимоотношениях, то уже знаете, что чрезвычайно важно уметь обсуждать друг с другом сложные и болезненные темы, возникающие в вашей жизни и препятствующие близости и интимности.
И отношения, и секс становятся намного лучше, когда мы их обсуждаем.
Говорить о сексе непросто, но и этому можно научиться.
О том, как обсуждать сложные вопросы в гей-парах, вы можете почитать ЗДЕСЬ
Будьте изобретательны
После того, как вы оба высказали свои чувства и убедились, что поняли друг друга, настает время перейти к решению проблемы. Начинать непосредственно с поиска решений не имеет смысла – такой подход не сработает. Сперва выслушайте друг друга и эмоционально настройтесь на одну и ту же волну. Когда же это произойдет, найти выход из сложной ситуации будет намного проще (а порой – и весело!).
Например:
Что вы поминаете под словом «секс»? Многие, многие пары уверены, что секс непременно предполагает проникновение. Однако временами на это требуется слишком много энергии. Почему бы не посмотреть, как партнер удовлетворяет сам себя? Или помочь ему в этом? Как насчет необременительного секса по телефону?
Как насчет секса по расписанию? Когда один из партнеров знает, на какое время запланирован секс, у него появляется время, чтобы настроиться на секс и подготовиться к нему. Возможно, одному из вас захочется предварительно посмотреть порно, чтобы разбудить свой сексуальный драйв.
А как насчет мастурбации? Есть ли у партнера с более высоким сексуальным желанием достаточно свободы и времени, чтобы действительно насладиться этим процессом? Есть у него «разрешение» на нечто большее, чем 5 минут наедине с собой в ванной комнате? Если такого «разрешения» нет, то в чем причина? Связана ли мастурбация с чувством вины? Если так, то вам пора учиться говорить друг с другом на сложные и болезненные темы.
Знаете ли вы, что заводит вашего партнера? У каждого из вас могут быть свои стимулы для возбуждения. Одним людям нужно услышать слова привязанности и любви. Других заводит массаж ног или спины. Кто-то возбуждается от непристойного разговора. Если вы не знаете, что возбуждает вашего партнера, то спросите его!
В завершение позвольте открыть вам секрет, известный хорошим психотерапевтам. Иногда желание одного из партнеров угасает, потому что он, убежден, для другого секс – просто способ расслабиться и сбросить физическое напряжение, а не выражение любовных чувств. Да, мужчины тоже воспринимают секс, как подтверждение близости с любимым человеком, даже если они сами этого не осознают. В нашей культуре мужчинам говорят, что они должны быть сдержанными и сильными, а в результате они тоскуют по прикосновениям, эмоциональной связи и поддержке.
Мужчины говорят о похоти и эрекции, но, возможно, в реальности они намного чувствительнее и нежнее, чем хотят казаться.
Адам Д. Блюм
