Многим из нас сложно высказать свое недовольство в постели, даже если партнер делает что-то, что нам категорически не нравится.
Если ваш партнер делает в постели что-то, не приносящее вам удовольствия — будь то досадное раздражение или более серьезная проблема, — мы предлагаем вам руководство по тому, как обсуждать эти вопросы.
Научитесь говорить о проблемах
Прежде всего, вы должны верить в то, что стоит попытаться убедить партнера внести изменения в вашу интимную жизнь. У многих людей эта тема тесно связана с проблемой самооценки. Давайте сразу проясним этот момент: вы имеете право получать удовольствие в постели. Если вы чего-то хотите или вам что-то интересно попробовать, вы имеете на это право. У вашего партнера тоже есть право на собственные границы, очерчивающие то, на что он готов, а на что нет, но это никак не отменяет того факта, что вы заслуживаете удовольствия.
Также стоит помнить о том, что если вы желаете чего-то другого в интимной жизни, это не значит, что ваш партнер плох в постели. Никто не может быть идеален в постели всегда и для всех. Всем парам приходится решать, как совмещать и подстраивать друг под друга свои границы, желания и удовольствия. Вопрос стоит не в том, «как сказать партнеру, что он плох в постели?» А в том, «как научить партнера доставлять мне больше удовольствия в постели, давать больше близости, привнести игривость или страсть?»
Будьте внимательны к вопросу безопасности
Большим упущением с моей стороны было бы не упомянуть о том, что многим жертвам, пережившим сексуальное насилие, с трудом удается отстаивать свои границы, а также рассказывать партнеру о том, что их устраивает или не устраивает в сексуальных отношениях. Человеку, столкнувшемуся с сексуальным насилием, начинает казаться, что его границы и желания не имеют значения, и такую модель поведения нелегко переломить даже со временем. Если вы понимаете, что позволяете своему партнеру делать что-то, что лишает вас ощущения безопасности, нужно немедленно сказать об этом, причем гораздо более жестко, чем я советую далее в этой статье.
Лучше раньше, чем позже
Прекрасно понимаю, что многим из нас неловко или даже страшно обсуждать с партнером вопросы секса, но тем не менее настоятельно призываю всех поговорить откровенно как можно раньше. Чем дольше вы ждете, тем сложнее будет начать разговор. Намного проще сразу же признаться, что вам это не нравится, чем позволять своему партнеру делать одно и то же годами или десятилетиям, а потом вдруг высказать свое недовольство.
Предложите другие варианты
Недостаточно просто раскритиковать человека, особенно когда дело касается постели. Это наверняка ранит чувства вашего партнера. Вместо этого нужно предложить альтернативные варианты. Намекните партнеру, что еще можно попробовать. Это могут быть и проверенные способы, и совершенно новые идеи.
Помните, что вам нужны всего лишь идеи, а не верные способы, которые на 100% сработают. Не нужно вручать партнеру проверенный маршрут к получению вами сексуального удовольствия.
Не стоит заводить разговор прямо в постели
Если это возможно, поговорите со своим партнером вне стен спальни. Если высказать недовольство в момент близости, ваш партнер наверняка займет оборонительную позицию или обидится. Разговор пройдет намного легче и продуктивнее, если отделить секс от замечаний и пожеланий, которые вы хотите высказать. Например, можно сказать что-то типа: «Я сегодня наткнулся на статью о позах для секса в Интернете и подумала, что мы могли бы попробовать что-нибудь новенькое. Что скажешь?».
Используйте позитивные высказывания
Когда высказываешь пожелания и замечания, проще попросить другого человека продолжать делать то, что он уже делает, или сделать что-то новое, чем просить перестать что-то делать. Поэтому, по возможности, формулируйте свои запросы именно таким образом. Например, вместо «ты никогда не уделяешь достаточно времени предварительным ласкам» можно сказать: «Обожаю, когда ты целуешь меня в шею, и мне хотелось бы, чтобы ты делал это подольше, это так возбуждает» или: «У тебя замечательные руки. Может, сделаем друг другу массаж, чтобы хорошенько разогреться?»
Не скупитесь на комплименты
Приведенные выше примеры показывают, что просьбы можно и нужно подкреплять комплиментами. Мы все переживаем из-за секса, потому что хотим показать себя в постели с самой лучшей стороны, и комплименты замечательным образом снимают эту тревогу. Скорее всего, ваш партнер много что делает хорошо, так почему бы не попытаться уговорить его делать это почаще?
