Мастурбация – здоровое, полезное и безопасное занятие. Это повсеместная сексуальная практика, в том числе и в парных отношениях. Она способна делать ярче сексуальную жизнь человека и улучшить его самочувствие.
Свободное и творческое отношение к мастурбации – условие полноценной сексуальной жизни, поэтому её нельзя стыдиться.
10 мифов о мастурбации
Поскольку мастурбация – одно из самых «тайных» занятий, не удивительно, что об этом сложилось множество мифов. В вопросах сексуальности медицина 19 века во многом следовала за церковной моралью, не сомневаясь во вреде так называемого «онанизма». Да и сегодня мы редко обсуждаем эту тему, даже среди близких друзей. Традиционные слухи о пагубном воздействии мастурбации варьируются от квазинаучных до совершенно нелепых. Попробуем перечислить несколько главных легенд.
Ослепляет ли мастурбация?
Один из самых распространенных мифов и, вероятно, один из самых старых: от игры с членом можно ослепнуть. Этот миф – наследие религиозного времени, способ манипуляции сознанием человека с целью общего контроля за его поведением, а также чтобы помешать подросткам изучать естественным путём собственное тело и сексуальную идентичность.
Как насчёт волосатых ладоней?
Еще один миф, получивший широкую известность, заключался в том, что из-за мастурбации на ладонях растут волосы. Но на ладонях нет волосяных фолликул – и этим всё сказано. Вероятно, этот миф был удобным инструментом для воздействия, потому что волосатые ладони, как и слепота, были явным признаком ваших «порочных привычек». Или признаком того, что «греховные» наклонности делали вас кем-то вроде зверя.
Выпадение волос?
Миф, претендующий на научность, гласит, что мастурбация приводит к потере волос, поскольку вместе со спермой вы теряете белок, который в противном случае использовался бы волосяными фолликулами. Согласно другой теории, во время мастурбации повышается уровень тестостерона и вместе с ним уровень гормона дигидротестостерона (ДГТ), который отвечает за облысение мужского типа. Ни одна из этих версий не верна. На самом деле, в результате мастурбации уровень тестостерона снижается очень слабо, а количество белка, теряемого при эякуляции, и вовсе незначительно.
Мастурбация – путь к бесплодию?
Нормальная мастурбация не снижает сексуальное влечение, не «истощает» оргазм и не оказывает какого-то реального влияния на количество сперматозоидов. В мужских яичках постоянно вырабатывается сперма, и вскоре после эякуляции количество сперматозоидов восстанавливается. Но всё же есть вещи, которые важно учитывать: курение, злоупотребление алкоголем и употребление слишком большого количества мяса может нанести вред качеству вашей спермы.
Есть ли правильный способ мастурбировать?
Нет правильного или неправильного способа мастурбировать. Одно из преимуществ сексуального удовольствия заключается в том, что вы сами можете решить, что вам больше нравится. Просто следуйте за вашим побуждением. Вопреки устойчивому мнению, мастурбация не может помешать половому развитию юноши; всё как раз наоборот. В подростковом возрасте это способ лучше изучить собственное тело и подготовиться к сексу с партнером.
Мастурбация в гей-отношениях – это пример самопознания и переход к парному сексу одновременно. В однополом сексе мастурбация (одиночная и парная) является важной частью сексуальной традиции.
“Queer as Folk” (США)
Мастурбация вызывает эректильную дисфункцию?
Один из самых стойких мифов заключается в том, что мастурбация якобы вызывает эректильную дисфункцию. Вероятно, это связано с тем, что после эякуляции проходит какое-то время перед достижением новой эрекции. Время для восстановления обычно занимает около 20-30 минут, что является совершенно нормальным и связывать это с «дисфункцией» нелепо.
Мужчинам в отношениях не стоит мастурбировать?
Обычно мы считаем мастурбацию занятием одиноких людей. Более того, в отношениях она часто рассматривается как признак неблагополучия. Но на самом деле это миф. Для мужчин и женщин, состоящих в отношениях, нормально заниматься мастурбацией параллельно с парным сексом, а иногда включая эту технику в интимную игру. Когда речь идёт о ваших сексуальных предпочтениях, не существует общих правил. Мастурбация – это не замена традиционного, парного секса, и не «измена» партнеру, а самостоятельный жанр.
“Это грех” (Великобритания)
Мастурбация бесполезна?
Мастурбировать – не значит зря «потакать порокам». Наоборот, исследования говорят о пользе мастурбации, которая снижает уровень стресса и помогает уснуть. Также она может улучшать качество спермы и повышать тонус кровеносной и дыхательной систем. То есть, мастурбация полезна для здоровья.
Бывает ли слишком много ли мастурбации?
Это уже не миф. В редких случаях возможно стать зависимым от мастурбации, если заниматься этим в ущерб обычной жизни. Если вы начнёте пропускать работу или учебу, если пострадает структура ваших связей, социальных интересов, то вы определенно слишком много этим занимаетесь. То же самое касается и проблем в отношениях. В таких случаях вам нужно обсудить проблему со специалистом, чтобы взять её под контроль.
“Закон желания” (Испания)
Как мастурбировать с удовольствием?
Мастурбация – естественная часть жизни практически каждого человека, начиная с раннего возраста. Хотя точные цифры о частоте мастурбации различаются в разных исследованиях, можно с уверенностью сказать, что все мы это делаем.
Исследования показывают, что мастурбация снижает уровень стресса, помогает глубокому сну и снижает риск рака простаты. Это важно не только для телесного благополучия, но и формирует позитивный опыт у любого человека, независимо от пола и ориентации.
Вот несколько советов, как получать при этом максимум удовольствия. Главное помнить, что невозможно мастурбировать каким-то одним и «правильным образом». Когда дело доходит до сольного секса, нет ничего по-настоящему правильного и неправильного. Итак, несколько советов…
Не спешите кончать
Во-первых, не нужно спешить. По данным одного из опросов, во время мастурбации мужчины в среднем тратят на достижение оргазма не менее пяти минут. Однако верхнего предела не существует, так что можно продолжать, пока это доставляет удовольствие.
По мнению некоторых психологов, привычка к спешке могла возникнуть у мужчин из-за раннего опыта, когда подросток стремился быстрее достигнуть пика, опасаясь внешнего вмешательства. Но вам не нужно этого делать. Лучший способ получить максимум полноценных ощущений – это продержаться до эякуляции как можно дольше (что, конечно, требует свободного времени).
Лучше всего медленно исследовать варианты возбуждения: ритмику, движения, скорость ваших фрикций, комбинацию разных обхватов пениса – и так далее. Как и любая сексуальность, мастурбация носит личный характер – и в этом смысле она уникальна, отражая темперамент каждого человека.
“Закон желания”
Помните, что дело не только в оргазме
Мастурбация не должна быть гонкой за оргазмом. Мужчины часто связывают удовольствие от секса с моментом выброса спермы и лишают себя огромной части кайфа. Очевидно, что процесс возбуждения тоже может приносить максимум наслаждения. Так что, вместо того, чтобы сосредоточиться на пункте назначения, важно переключиться на процесс.
Здесь полезна техника «стоп-и-старт». Мастурбируйте, пока не ощутите приближение эякуляции, затем позвольте возбуждению остыть – и начните снова до новой остановки. Таких подходов к пику и откатов от него может быть довольно много, – прежде чем вы захотите кончить.
Это метод позволяет не просто увеличить время секса, но и получить максимально интенсивный, взрывной оргазм, подготовленный «подходами» к нему. «Стоп-и-старт» позволит сделать секс из скоростного эпизода (с подростковым ощущением вины и беспокойства) – полноценным опытом с привлечением фантазии, а возможно, секс-игрушек.
Экспериментируйте: скорость, поза, сцепление, ритм
Если вы грешите предсказуемым подходом к мастурбации и каждый раз идёте по шаблону, то было бы неплохо это изменить. Только так вы можете узнать, что вас привлекает и что-то другое.
Можно изменить скорость движений по члену или держать его по-другому. Если вы всегда лежите на спине, то можно выбрать коленно-локтевую позу или даже закинуть ноги над головой. (Положение тела в сексе играет большую роль). Попытайтесь кардинально изменить ваши ощущения.
“Закон желания”
Исследуйте границы удовольствия
Пенис – не единственная эрогенная зона у мужчин. Включение в процесс других частей тела может принести дополнительный кайф. Мошонка и промежность, зона возле ануса – чувствительные области. Не стесняйтесь изучать анальную игру с самим собой.
Кроме того, не стоит ограничиваться пальцами. Рынок полон секс-игрушек, которые могут вывести процесс возбуждения на новый уровень. Стимуляторы простаты, вибраторы, кольца для члена – это популярные игрушки, которые вы можете попробовать.
Главное: пусть ваше удовольствие и любопытство будут единственными проводниками. Нет никаких границ и нормативов – сколько времени вам тратить (часы или минуты). Делайте то, что вам нравится, и не бойтесь узнавать какие ощущения вас, действительно, заводят. Но при этом соблюдайте осторожность.
Как безопасно мастурбировать?
Многим мужчинам трудно говорить о мастурбации. Эта тема табуирована с подросткового возраста. Из-за смущения, стыда или страха осуждения это может быть проблематично. Но проговаривать то, что тревожит, всё-таки нужно уметь.
Кроме удовольствия, есть вещи, о которых нужно помнить, – это безопасность. Не только о физической, но и психологической. Отбрасывая мифы об «онанизме», всё же нужно помнить, что можно причинить себе вред, если мастурбация становится навязчивой идеей.
Сольный секс не должен быть травматичным. Хотя, если вы любите энергично мастурбировать или неумело пользуетесь кольцами для члена (прочими игрушками), то это может повредить вашему органу.
Это могут быть потёртости и трещины на коже, или же отек с опухающими тканями. Нужно дать им время окончательно зажить в течение дня или двух. В редких случаях у мужчин может развиться так называемая болезнь Пейрони, когда на члене образуется рубцовая ткань, меняющая его форму. Хотя это редко случается, но может быть болезненным препятствием при мастурбации и сексе. Лучше попросить врача проверить деформации, если они есть.
“Закон желания”
Сколько мастурбации – это слишком много?
Не существует точного количества, при котором можно говорить, что мастурбации слишком много. Кто-то из парней может заниматься этим дважды, трижды в день, в то время как другим достаточно одного-двух раз в неделю. Возраст, темперамент, настроение, половая конституция, наличие партнёра, – есть масса обстоятельств, которые влияют на интенсивность мастурбации. Нормативов здесь не существует.
Важнее не число, а отношение. Даже дважды в день – может быть полезно, если это не влияет на социальную жизнь. Но если вы зациклены на этом в течение дня или беспокоитесь о следующем разе, то у вас могут появиться признаки зависимости.
Как перестать навязчиво мастурбировать?
Если вы ощущаете навязчивость, не можете сопротивляться желанию «передёрнуть» – и это мешает жизни в целом, есть способы с этим бороться. Например, отказаться от просмотра порнографии. Или сделать так, чтобы не задерживаться в спальне или на кровати, где вы обычно возбуждались. Постараться максимально заполнить время социального общения.
Также могут помочь и нагрузки. Эндорфины, которые мы получаем от мастурбации, также вырабатываются при физических упражнениях, которые способны так же утомлять и вызывать сонливость, – в результате не придётся мастурбировать в постели.
Так называемая компульсивная (навязчивая) мастурбация может стать серьезной проблемой. В этом случае вам потребуется профессиональная помощь специалиста.
Мастурбация должна приносить удовольствие и радость. И хотя сексуальные влечения мужчин так же разнообразны, как и они сами, безопасность должна оставаться приоритетом. Мастурбация – один из ярких и взрывных моментов нашей жизни, она нуждается в творческом подходе, поэтому её нельзя стыдиться.
Источник: Manual.co
